Entrenamientos de natación para gente que no quiere pensar.
Elige el enlace que mejor se adapte a ti en la tabla que aparece más abajo.
La nomenclatura a seguir es: Repeticiones. Distancia-Estilo y descanso. Por ejemplo:
4x50C c/ 50” se leería 4 de 50 a crol cada 50”.
Si en lugar de c/ aparece d/ sería descansando.
Los estilos se representan:
A veces el tiempo viene dado por el denominado tiempo a velocidad crucero. Es el ritmo al que aguantas bien pero sin ir suave, vamos que notas que estás entrenando. Para calcularlo para ritmo de 100 depende de tu nivel: Si llevas tiempo nadando, nada un 400 todo lo rápido que puedas sin desfondarte y la media por 100 se acercará a tu crucero. Si llevas poco tiempo, lo que hagas en un 100 sin llegar ni asfixiado ni sin cansarte.
| Categoría | Tipo | enlace |
|---|---|---|
| Popular | A1 (30m) | P1C |
| Máster | A1 (30m) | M1C |