Popular - A1 - Corto
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Entrenamiento 1
- 300 calentar: 75C-25E-75C-25B-75C-25C
- 2x(4x50C c/ crucero+10” + 200X ida técnica vuelta pies)
- 100 suaves
Entrenamiento 2
- 200 Ida a Crol, vuelta a otro estilo
- 4x(100X d/15” + 2x50C d/15” + 2x25C d/30” aumentando velocidad)
- 100 suaves
Entrenamiento 3
- 400 (25M-50E-75B-100C-75E-50-B-25M)
- 3x(150C d/15” + 2x50E d/15” + 2x25M d/30” + 100 suaves)